*पाचनतंत्र ठीक करने के उपाय*

पाचनतंत्र ठीक करने के रामवाण है ये उपाय

इलायची –
आप इलायची को चाय के साथ ले सकते है इलाइची का सेवन एक गर्भवती महिला के लिए बहुत लाभकारी होता है| यह गर्भवती स्त्री के पाचन सम्बन्धी परेशानियों को दूर करता है|

अदरक –
अदरक हमारे शरीर में भोजन पचाने वाले पाचक रस और एंजाइम बनाता रहता है। इसका रस पाचन शक्ति को खराब होने से रोकता है, आप खराब पाचन को सही और मजबूत करने के लिए अदरक का सेवन करे|

नींबू –
नींबू हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है| इसका सेवन करते रहने से यह हमारे पेट की कई समस्याएँ दूर कर देता है| नींबू हमारी बदहजमी और पेट की गैस को दूर करता है| यह हमारे पाचन शक्ति के लिए भी लाभकारी होता है|

सलाद –
खाने में अगर सलाद हो तो खाने का मजा दोगुना बढ़ जाता है. सलाद अच्छे खाने के साथ-साथ हमारे हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है| खाने को अगर अच्छी तरह पचाना है तो खाने के साथ सलाद भी ले, जिसमे आप नींबू, टमाटर और प्याज ले सकते है|

अमरुद –
अमरुद एक बहुत ही उपयोगी फल है जो पौष्टिक होता है| अमरुद में विटामिन सी, फास्फोरस और पौटेशियम पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है| अमरुद के सेवन करते रहने से मस्तिष्क, ह्रदय और पाचन शक्ति मजबूत रहती है|

सौंफ –
एसिडिटी को दूर करने के लिए, सीने की जलन कम करने के लिए और खाना अच्छी तरह पचाने के लिए आप सौफ ले सकते है। रोजाना एक एक चम्मच सौंफ लेने से पाचन क्रिया सही बनी रहती है|

एलोवेरा –
पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करे| एलोवेरा हमारी पाचन सम्बन्धी रोगों को दूर करता है जिसमे सुजन और पेट का अल्सर शामिल है| पानी के साथ आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते है|

हल्दी –
हल्दी हमारे शरीर के अपच, अल्सर,पित्त निकालने और पाचन से सम्बन्धित अन्य समस्याओ को दूर करता है। पाचन सम्बन्धी समस्याएँ दूर करने के लिए एक ग्लास पानी के साथ हल्दी लेते रहे|

आंवला –
आंवला हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करता है| आवले का लगातार सेवन करते रहने से यह हमारे पाचन तन्त्र को ख़राब होने से बचाता है| आंवले को पिस करके उसमे काली मिर्च, हींग और जीरा मिला कर भी आप ले सकते है|

पपीता –
कच्चा पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा है| आंत की कमजोरी के कारण शरीर में विटामिन्स का संचय नहीं होता है तो हम पपीते के सेवन से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं| इसमें पपाइन होता है जो कि प्रोटीन को विभाजित करता है और खाने को पाचन योग्य बनाता है और पाचन क्रिया को प्रबल बनाता हैं|

केला –
केला हर मौसम और हर सीजन में मिल जाता है. यह हमारे पेट के लिए बहुत बढिया होता है| सस्ता होने के साथ-साथ यह हमारे पाचन शक्ति को भी बढाता है| इसलिए केला खाएं और अपनी सेहत बनाये|

दही –
दही का सेवन हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है| खाने में दही शामिल करे| ये भी पाचनतंत्र को ठीक करने मे मदद करता है|

अनार –
मीठे अनार का रस मुँह में लेने से आंत दोष ठीक होता है और पाचन शक्ति बढती है|

अजवाइन –
अजवाइन को पानी में उबाल कर पीने से भी पाचन तंत्र सही रहता है|

राई –
रोजाना 3 ग्राम काली राई लेने से कब्ज वाली बदहजमी दूर हो जाती है| और पाचनतंत्र ठीक रहता है|

अनानास –
अनानास का रस बहुत ही फायदेमंद होता है और ये हमारे पाचन के लिए लाभदायी होता है|